Foto: Especial
Después de la pandemia, este trastorno mental, desafortunadamente, ha aumentado mucho en México, es por eso que es urgente conocer recomendaciones o consejos sobre lo que podemos hacer para reducir la ansiedad.
La Universidad Nacional Autónoma de México informó que el índice de padecimientos llegó al 32% en 2023.
Si sufres de ansiedad, es posible que también sufras de ataques de pánico, por lo que debes de estar alerta de esto y tratarlo oportunamente.
Es recomendable acudir con un experto en salud mental para mantener un equilibrio lo mejor posible.
Aquí te compartimos algunas recomendaciones para hacer más llevadero este padecimiento.
- Productos altos en zinc como ostras, hígado, carne de res y yemas de huevo.
- Ácidos grasos omega-3 como el salmón salvaje de Alaska
- Vitamina C
- Vitamina E
- Verduras de hoja verde
- Legumbres, semillas, cereales integrales y nueces
