El Club de Acondicionamiento Físico para el Adulto Mayor ofrece un programa de actividades que son monitoreadas por especialistas de la UANL.

En México, según datos del&nbsp;Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática, el&nbsp;14%&nbsp;de la población se considera como adulto mayor, que es una etapa en la que las personas suelen presentar condiciones de vulnerabilidad física, social y económica y, por tanto, significa un gran reto en términos de salud.

Es por ello que la&nbsp;Facultad de Organización Deportiva&nbsp;(FOD) busca fomentar la activación física en este sector poblacional, con la idea de que dejen atrás el sedentarismo y la inactividad en un ambiente sano, tanto física como psicológicamente.

Rosa María Cruz Castruita, coordinadora de la Maestría en Actividad Física y Deporte de la UANL, comenta que desde la pandemia en FOD se abocaron a la tarea de crear el&nbsp;Club de Acondicionamiento Físico para el Adulto Mayor, con el propósito de reactivarlos por medio de sesiones de actividades, en vivo o grabadas, que se transmiten en plataformas digitales, principalmente Facebook.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, los adultos mayores deben acumular un total de 250 minutos semanales de actividad, tiempo que plantean las actividades del club de acondicionamiento físico de la FOD.

Los adultos mayores han entendido que llegar sanos a esta edad representa una serie de factores favorables para ellos y para su familia, ya que, además de poder cubrir sus necesidades básicas, representa un gasto menos en materia económica. Aunado a que la activación física repercute en su salud mental al evitarles estados de depresión y ansiedad que suelen llegar al disminuir sus actividades cotidianas

<h5 class="handdrawn subtitle">Pasos previos a la activación</h5>

La catedrática e investigadora Rosa María Cruz Castruita puntualizó que lo primero que debe hacer un adulto mayor para iniciar su actividad física es realizar una valoración médica con un especialista que le indique el nivel en el que pueda iniciar su plan de trabajo: principiante, intermedio o avanzado.

Añadió que, además de planear su entrenamiento, debe especificarse el tiempo y la frecuencia de la actividad, de modo que pueda observarse su progresión y estar en constante evaluación para ver sus cambios y modificar, si es necesario, las rutinas.

A través del ejercicio, el adulto mayor fortalecerá la fuerza, la flexibilidad y la resistencia y poco a poco tendrá una mayor capacidad física. Esto le dará mayor seguridad para realizar actividades por sí mismo. Y, si lo hace acompañado, tendrá ese incentivo de hacerlo en grupo y socializar, que también ayuda a mejorar su condición

<h5 class="handdrawn subtitle">Cinco recomendaciones para la activación física del adulto mayor</h5>

Plácido DETONA un vistazo al ayer y hoy del periodismo en México.

DETONA aquí Martha Bárcena, Embajadora Eminente por designación presidencial: El Pontífice ha muerto en un momento crítico para el mundo, deshumanizado, impactado por la violencia y el cambio climático, en una crisis moral.

Ciro Gómez Leyva DETONA: Abril se apaga con la coincidencia de la muerte del papa Francisco y la publicación del muy anunciado libro de Javier Cercas, "El loco de Dios en el fin del mundo".

Plácido DETONA el Episodio II de su serie: Inconfesables querencias detrás de las apariencias.

Plácido DETONA que el 2027 está lejos solo en calendario. Políticos y empresarios se arman desde ahora rumbo a las elecciones intermedias de ese año.

Inconfesables querencias detrás de las apariencias. Episodio I

7:35AM tiempo de Roma: El papa Francisco falleció a sus 88 años años de edad, este Lunes de Pascua, en su residencia de la Casa Santa Marta, dentro del Vaticano. Seguía activo. Un día antes de su muerte -este Domingo de Resurrección- salió para bendecir a miles de personas en la plaza de San Pedro y sorprenderlas con un paseo en el papamóvil. QEPD.

Plácido DETONA la historia de Jensen Huang, presidente de NVIDIA, 3a empresa más valiosa del Planeta.

De migrante lavaplatos, a uno de los más ricos del mundo

Sonya Santos DETONA: Yo era apenas una niña cuando empecé a escuchar su nombre. En casa se hablaba de ella con admiración y cariño.

Plácido DETONA varias aplicaciones al respecto.

Rezar es un efecto colateral en estos tiempos

Plácido DETONA que el centro de exposiciones se apodera de $900,000 aportados por Zurich México.

Cintermex agandalla pago de aseguradora destinado a cubrir daños a condómino. Parte 3

Plácido Garza y Grupo DETONA expresan su pesar por la pérdida de uno de los más grandes valores de la literatura universal.

Plácido DETONA que NL es botín de delincuentes disfrazados de otros oficios.

Era buena gente: extorsionaba a sus colegas, pero daba recibo...

Plácido DETONA que Julio Scherer -ícono del periodismo nacional- gustaba que le dijeran “reportero”.

Sobran “reporteros”; faltan periodistas 

Plácido DETONA que hoy no se siente muy educado, al escribir lo que van a leer...

Buscan compresión, no comprensión de las cosas

DETONA aquí el Auditor Superior de la Federación: Recaudación del impuesto predial es mal ejecutada.

Alcaldes manejan irresponsablemente el gasto público

Plácido Garza DETONA las señas particulares de una plaga que contamina redes y chats. 

Plácido DETONA 7 aplicaciones para este título. La primera es una cita de Andrés Meza, desde Madrid, sobre el ambiente de guerra que se vive en Europa: "Cuando el río suena..." Súbete al tren, aunque sea el equivocado.

Es mejor equivocarse de tren, que quedarse en la estación

Plácido DETONA: Transgresores de leyes y normas se salen con la suya apostándole a esos 3 factores.

Plácido DETONA: Hay que saber refinarlos para obtener "combustible".

Datos son "petróleo" del futuro. Rotación de Personal. Episodio IV y último

Plácido DETONA que se ocupan expertos en el manejo de aflicciones.

Sí, el término es "profeta", pero en un juego de palabras con mi hermano Eloy Garza, la usamos para destacar que las advertencias locales y nacionales ante lo que se ve venir con el gobierno de Trump, no son atendidas debidamente por la respetable concurrencia debido a que se le da más importancia a las marejadas de información que provienen del exterior. En nuestro programa de hoy explicamos la diferencia entre inflación, deflación, recesión y depresión, hablando en términos económicos. También platicamos con los detonautas, de los factores que provocan tales expresiones del ritmo cardíaco económico en el mundo. "Intenso" es poco decir para definir cómo se pusieron las cosas. 

Macario Schettino DETONA: La verdad es que, como ha ocurrido desde hace ya tres meses, todas las decisiones de inversión en México están en suspenso, en lo que queda claro qué exactamente busca Donald Trump.

En una época donde los conflictos se encienden cual cerillos, la partida del Papa Francisco es una pérdida de dimensiones universales. Dedicamos el programa de hoy a rememorar su labor, que fue mucho más allá de los límites de la Iglesia Católica. Y qué mejor manera de hacerlo que con la presencia de don Rogelio Cabrera López, Arzobispo de Monterrey, quien tuvo la deferencia hacia Grupo DETONA de hacerse un espacio en uno de los días de mayor ocupación para su investidura en estas bárbaras y mal gobernadas comarcas del norte. Hubo oportunidad de hablar de quienes más suenan para suceder al papado del primer latinoamericano al frente del catolicismo mundial. Mi hermano Eloy Garza expolió los archivos de su biblioteca y compartió con los detonautas una especie de quiniela. Dos mexicanos están entre los elegibles por el solo hecho de formar parte del Colegio Cardenalicio del Vaticano: don Carlos Aguiar Retes, Arzobispo Primado de México y Custodio de la Virgen de Guadalupe, a quien López Obrador nunca quiso recibir durante los 6 años de su gobierno; y don José Francisco Robles Ortega, Arzobispo de Guadalajara. 

Pablo Hiriart DETONA desde Madrid: La misericordia y la atención a los más vulnerables eran la savia del papado de Francisco. Al frente del Dicasterio para la Doctrina de la Fe, que era la niña de sus ojos, puso al cardenal filipino Luis Antonio Tagle.

Riva Palacio DETONA: La visión progresista del Papa Francisco contravino la visión conservadora de López Obrador, que heredó a Claudia Sheinbaum la frialdad con la Iglesia católica.

LO MEJOR DE HOY EN DETONA:

<ol>
	<li>Realizar una valoración médica antes de iniciar la actividad física.</li>
	<li>Seguir las recomendaciones de dicha evaluación y apegarse al plan de entrenamiento.</li>
	<li>Planear estrategias para ser constante y mantenerse activo.</li>
	<li>Tratar de&nbsp;hacerlo en grupos, ya que eso estimulará la constancia.</li>
	<li>Buscar que las actividades sean agradables.</li>
</ol>

Propone club de FOD activación física de adultos mayores

Lee la nota original en Vida Universitaria UANL:

Noticias

Sugerimos leer:

<h5 class="handdrawn subtitle">¿Les platico? ¡Arre!</h5>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Le "roncaba" para ser reportero o por lo menos chalán de uno de ellos.&nbsp;</li>
	<li>Para ocupar un puesto así en los periódicos había que estudiar, algo, cualquier cosa, pero estudiar, y cuando las carreras de&nbsp;periodismo&nbsp;comenzaron a salir, el título en cualquiera de ellas se volvió imprescindible.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>A&nbsp;lo mejor lo del título sigue vigente, pero para trabajar en ese oficio basta un celular que tome fotos y si se tienen dos, pos tanto mejor.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:&nbsp;</h5>

<ul>
	<li>La ortografía era crucial si se quería escribir en un periódico.&nbsp;</li>
	<li>De nada o muy poco&nbsp;servía talonearle&nbsp;al trabajo de campo si no se sabía poner un acento, un punto, una coma o distinguir los usos del punto y coma.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>Basta saber más o menos cómo se escribe la&nbsp;lista del súper&nbsp;para que merced al ojo sensacionalista puesto en&nbsp;un suceso, cualquier "tránsfuga del anafre" o jojojocoso burócrata dé las n...oticias&nbsp;o las comente en mesas, chats, redes y uno que otro medio&nbsp;despistado. "Escriben" como si acabaran de despertar de un coma de 9 meses.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Se tenía que saber conjugar todos los verbos.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>Hay muchos que escriben cajón con “G” e ignoran la diferencia abismal entre una y otra palabra.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Los adjetivos eran un estorbo y recurso fácil de los iletrados al escribir e incluso en su hablar.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>Adjetivar es la mejor forma de disfrazar la supina ignorancia de quienes creen que “escribir” es solo una habilidad para sonarle a las teclas de la computadora o del celular.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Los algoritmos sólo existían en las mentes de los astrofísicos.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>Hay que cuidarnos de que un algoritmo periodístico no les quite la chamba a los humanos.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Un editor era de carne y hueso. Se sostenía en su puesto merced a años de preparación ortográfica, lingüística, cultural y periodística.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>La edición -sagrado y santo grial del periodismo- está a cargo de un algoritmo que&nbsp;rezuma litio por todos lados y que&nbsp;avala y&nbsp;clasifica las notas periodísticas por una perversa mezcla de valor informativo, comercial, interés político y relaciones públicas.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Leer era un requisito para quien escribía.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>Leer es casi un mito en vías de extinción.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>Se hacía periodismo multioficio y multifacético, pues un director o jefe de sección, editaba, investigaba, verificaba fuentes, escribía, tomaba fotos y a veces hasta reporteaba.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>El síndrome de los equipos especiales hace que un montón de gente esté detrás de cada nota o artículo publicado o difundido.</li>
</ul>

<h5 class="handdrawn subtitle">Ayer:</h5>

<ul>
	<li>El periodista salía del periódico a su casa a las dos, tres de la madrugada, con el ejemplar del día bajo el brazo y antes de las 10 de esa misma mañana, ya estaba de vuelta revisando los periódicos del día en el escritorio repleto de agendas por cubrir.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Hoy:</h6>

<ul>
	<li>El editor trabaja en modo "Total Home", duerme religiosamente 8 horas al día y cree que tiene horario de trabajo.</li>
</ul>

Plácido DETONA el Episodio II de su plática con Mauricio Fernández: Seguridad.


Pasquinero usurpa funciones de Policía sampetrina para extorsionar

Artículo relacionado:

<h5 class="handdrawn subtitle">Entonces...</h5>

Del&nbsp;romanticismo y la bohemia&nbsp;con la que el periodismo se ejercía en aquellos años, pasamos al frenesí de escrituras y lecturas sintéticas dietéticas, que apenas nos rozan se desintegran en el fragor de hechos que suceden uno tras otro, arrancándole a duras penas, girones a la verdad y enraizándose perversamente en la conjura en que se convierte el oficio noticioso debido a los influencers y los usurpadores.

<h5 class="handdrawn subtitle">La estructura de los lectores ha cambiado</h5>

<ul>
	<li>La profundidad del mar de antaño, sucumbe hoy ante la superficialidad de un charco.&nbsp;</li>
	<li>La inmediatez le gana a lo trascendental.&nbsp;</li>
	<li>Lo banal y trivial, a lo fundamental.</li>
</ul>

Creo que los medios de comunicación somos responsables de muchas de las omisiones y excesos de nuestros gobernantes.

Cuando al omiso o al abusivo se le exige, su falta de respuesta es exhibida en la vitrina de nuestro oficio, que se vuelve un contrapeso.

Como nunca antes,&nbsp;hoy los medios somos depositarios de la inquietud,&nbsp;los desánimos, la apatía y desalientos que se le aparecen a la población todos los días.

Nuestro rol es darle voz a quienes tienen una propuesta y son rechazados e ignorados.

<ul>
	<li>El reto es trascender, más que impactar.</li>
	<li>Lo primero&nbsp;ocupa toneladas. Para lo segundo bastan gramos.&nbsp;</li>
</ul>

<blockquote>
<h5>El autor en otros medios nacionales y extranjeros:&nbsp;</h5>

<a href="https://www.sdpnoticias.com/autor/placido-garza/">https://www.sdpnoticias.com/autor/placido-garza/</a>

<a href="https://www.elfinanciero.com.mx/monterrey/2024/06/18/placido-garza-esquizofrenia-de-la-economia-mexicana/">https://www.elfinanciero.com.mx/monterrey/2024/06/18/placido-garza-esquizofrenia-de-la-economia-mexicana/</a>

<a href="https://muckrack.com/placido-garza">https://muckrack.com/placido-garza</a>

<a href="https://qoshe.com/yazar/pl-cido-garza/2695060">https://qoshe.com/yazar/pl-cido-garza/2695060</a>

<a href="https://vanguardia.com.mx/autor/-/meta/placido-garza-irreverente-">https://vanguardia.com.mx/autor/-/meta/placido-garza-irreverente</a>
</blockquote>

<a href="https://www.arteculturaysociedad.com/2025/04/manos-milagrosas-tejen-la-historia-de.html?m=1">https://www.arteculturaysociedad.com/2025/04/manos-milagrosas-tejen-la-historia-de.html?m=1</a>&nbsp;

Nominado a los Premios 2019 “Maria Moors Cabot” de la Universidad de Columbia de NY; “Sociedad Interamericana de Prensa” y “Nacional de Periodismo”. Forma parte de los Consejos de Administración de varias corporaciones. Exporta información a empresas y gobiernos de varios países. Escribe para prensa y TV. Maestro de distinguidos comunicadores en el ITESM, la U-ERRE y universidades extranjeras. Como montañista ha conquistado las cumbres más altas de América.

Irreverente

Opinión

La ignorancia NO es optativa

Coco Coindreau III DETONA: Como Finbassador de Discovery Channel, me apasiona compartir la importancia de la conservación marina y el impacto de las acciones humanas en la vida marina. En el Día de la Tierra, quiero destacar un tema crítico que afecta la salud de nuestro planeta: la pesca de aletas de tiburón.

<h4 class="subtitle">La Pesca de Aletas de Tiburón en México</h4>

La pesca de aletas de tiburón es una práctica cruel y no sostenible que tiene consecuencias devastadoras para las poblaciones de tiburones y el ecosistema marino. 

México, con su rica biodiversidad marina, no es ajeno a este problema.

<h4 class="subtitle">Un Llamado a la Acción</h4>

Como país, México tiene la oportunidad de liderar en la protección de los tiburones y su hábitat. 

Es hora de que las autoridades mexicanas legislen y hagan cumplir una prohibición nacional de la pesca de aletas de tiburón.

Esto no solo protegería a estos increíbles animales, sino que también podría generar beneficios económicos a través del ecoturismo de tiburones.

<h4 class="subtitle">El Valor de los Tiburones Vivos</h4>

Un tiburón vale más vivo que muerto. 

La industria del ecoturismo de tiburones puede generar ingresos significativos para las comunidades costeras, mientras que la pesca de aletas de tiburón solo beneficia a unos pocos.

Al proteger a los tiburones, México puede crear empleos y estimular la economía local.

<h4 class="subtitle">Un Futuro Sostenible</h4>

En este Día de la Tierra, hago un llamado a las autoridades mexicanas para que tomen medidas concretas para proteger a los tiburones y su hábitat.

Juntos, podemos crear un futuro sostenible para México y para el planeta.

<h4 class="subtitle">¿Qué Puedes Hacer?</h4>

<ul>
	<li>Apoya a organizaciones que trabajan para proteger a los tiburones y su hábitat.</li>
	<li>Comparte información sobre la importancia de la conservación de los tiburones.</li>
	<li>Exige a las autoridades mexicanas que tomen medidas para proteger a los tiburones.</li>
	<li>Participa en actividades de ecoturismo de tiburones responsables.</li>
</ul>

<h6 class="subtitle underlined">Juntos, podemos hacer la diferencia y proteger a estos increíbles&nbsp;animales.</h6>

Earth Day México: Protegiendo a los Tiburones

Ernesto Javier Chapa Calvillo DETONA: Ahora con la novedad de que Samuel y MC dicen que el estudio profesional y que dicta la conservación del medio ambiente, se puede compensar con tan solo una inspección visual.

Cesar Garza secretario del ayuntamiento de Monterrey ya amplió el tiempo para la consulta y convoca a mesas de trabajo, buscando equilibrio entre sociedad y gobierno, pero MC salió ahora más extremo.

Debemos entender que la burocracia de tramitología es un tema molesto y tardado, pero el hecho de saltar esos estudios tan solo por acelerar y dar apoyo a desarrolladores abusivos es el equivalente a lo que sucedió con el tren Maya en la península de Yucatán con Andrés Manuel, destrozando gran parte de la naturaleza y vida silvestre de la zona.

MC sigue la senda de Morena y la 4T al desaparecer instituciones y procesos que son los que equilibran el desarrollo futuro de la sociedad.

Esto solo con el objetivo de complicidad para negocios rápidos sin considerar la sociedad ciudadana y después vienen los problemas de contaminación, movilidad, etc.

Con MC esta saliendo peor el remedio que la enfermedad.

<h4 class="subtitle">Equilibrio es la palabra clave que se tiene que buscar.</h4>

Despertemos la conciencia y exijamos lo mejor para una convivencia ordenada, limpia, arbolada y equilibrada 

Este, es un mensaje para que 

<h4 class="subtitle">¡TODO MÉXICO Y SAN PEDRO SE ENTEREN!</h4>

Propone club de FOD activación física de adultos mayores

La ignorancia NO es optativa

Earth Day México: Protegiendo a los Tiburones

MC y Samuel dicen, con inspección visual se compensa el MIA