¡Bájale a los procesados!

Además de aumentar el riesgo e padecer diabetes, obesidad o incluso cáncer, consumir alimentos procesados también pueden ocasionar depresión y ansiedad.

Aunque no lo notemos y nos dejemos llevar por el día a día, toda esta comida chatarra tiene un efecto negativo en nuestro cerebro y el deterioro cognitivo que puede ser a corto, mediano o largo plazo.

Te comparto algunos efectos negativos de los alimentos procesados en nuestro organismo:

1. Ansiedad
2. Depresión
3. Alzhéimer
4. Demencia
5. Hipertensión

¿Qué son exactamente los alimentos procesados?

Son los que pasan por un proceso de hidrogenación, esto significa que contienen aceites que se convierten en grasas sólidas por agregarles hidrógeno bajo altas presiones y temperaturas.

Estas sustancias son aglutinantes, colorantes y endulzantes y se encuentran en las frituras, papas fritas en bolsa, barras de cereal, refrescos, hamburguesas, pollo frito, galletas, dulces, etc.

Prácticamente, son todas las comidas empacadas que vienen listas para comer.

Por el contrario, cuando DEJAS de comer alimentos procesados, esto sucede:

1. Duermes mejor
2. Pierdes peso
3. Te sientes más alegre
4. Menos hinchado
5. Mejora la digestión
6. Reducción de riesgo de enfermedades cardiovasculares

Intenta combinar más alimentos frescos, integrales y nutritivos a tu dieta, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.