¿Eres adicto al celular?
¿Sabías que esta adicción se llama "nomofobia"? Significa que no puedes despegarte de tu celular ni un momento porque puedes comenzar a sentir temor, ansiedad, angustia, que algo te falta...
La tecnología está "al acecho" de la humanidad... a favor, por supuesto, porque nos facilita la vida en muchos aspectos, pero también en contra, pues a veces nos hace tan dependientes, que dejamos de ver y disfrutar "cosas" que tienen más valor humano, emocional, personal.
¿Cómo saber si eres adicto al celular? Realiza este ejercicio e identifica si tienes los siguientes síntomas:
- Es lo primero y último que revisas.
- Lo tienes siempre cerca.
- No puedes dejarlo en casa y te acompaña a todos lados.
- No pierdes de vista a la pantalla.
- Comes con el teléfono en la mesa.
- Usas el teléfono estando frente a amigos o familia.
- No permites que se termine la batería.
- Dejas de "cumplir" con tus responsabilidades por distraerte con el celular.
- Abres la misma red social que ya viste, una y otra vez.
- Tu postura se mantiene "cabizbaja" por ver el celular.
Las redes sociales son una herramienta que causan en gran parte, esa adicción.
Expertos han señalado que vemos el celular alrededor de 214 veces al día, y eso es sin notificaciones o respuestas pendientes.
Cada vez habrá más novedades, más redes sociales, más formas de mantenernos conectados a los aparatos, pero aun estamos a tiempo de poner límites, a nosotros mismos y a nuestros hijos.
Sugerencias para evitar que la adicción aumente
- Al estar personalmente hablando con alguien, no cometas la falta de respeto de atender mensajes o llamadas que no sean importantes, menos estar "scrolleando" y dando "like" a cosas sin importancia.
- No tengas el celular en la mesa al comer o compartir los sagrados alimentos con alguien.
- Busca el momento adecuado para atender lo más urgente del celular.
- Activa las herramientas que te bloquean automáticamente después de cierto tiempo las redes sociales (momentáneamente)
- Proponte nuevas actividades al día (más deporte, más música, hobbies, abrazar a los tuyos)
- Limita el tiempo en pantalla con tus hijos y ponles tú primero el ejemplo.
Les comparto una reflexión a través de este video en el que se refleja cómo estamos como sociedad frente a los teléfonos celulares... unos verdaderos zombies a los que nos pasa la vida de largo...