Salud
¿Cómo podemos reducir la ansiedad?
Si tienes ataques de ansiedad durante el día, te recomendamos que consumas estos alimentos.
jueves, 25 de ene de 2024 05:50 p. m.
Foto: Especial
Después de la pandemia, este trastorno mental, desafortunadamente, ha aumentado mucho en México, es por eso que es urgente conocer recomendaciones o consejos sobre lo que podemos hacer para reducir la ansiedad.
La Universidad Nacional Autónoma de México informó que el índice de padecimientos llegó al 32% en 2023.
Si sufres de ansiedad, es posible que también sufras de ataques de pánico, por lo que debes de estar alerta de esto y tratarlo oportunamente.
Es recomendable acudir con un experto en salud mental para mantener un equilibrio lo mejor posible.
Aquí te compartimos algunas recomendaciones para hacer más llevadero este padecimiento.
Foto tomada de la red.
- Productos altos en zinc como ostras, hígado, carne de res y yemas de huevo.
- Ácidos grasos omega-3 como el salmón salvaje de Alaska
- Vitamina C
- Vitamina E
- Verduras de hoja verde
- Legumbres, semillas, cereales integrales y nueces
Foto tomada de la red.
También se recomienda consumir:
- Cítricos
- Uva
- Bayas
- Granada
- Lechuga
- Té verde
- Cúrcuma
- Azafrán
- Manzanilla
- Soya
- Cerezas
- Jugo de tomate
- Jugo de naranja
Foto: Especial
Todos estos alimentos e ingredientes naturales han logrado tener un impacto positivo en el organismo, disminuyendo los ataques de ansiedad y favoreciendo el bienestar emocional.
Así que ya no hay excusa, consume algunos de estos alimentos diariamente y dale un respiro a tu salud.
Foto: Especial
3 años DETONAndo.
DETONA anda en buenas cabezas.
Publirreportaje.
.
.