Libérate del estrés y ansiedad! 5 aceites que te ayudarán a conseguirlo
¿Sabes cómo eliminar la ansiedad y el estrés? Una manera muy efectiva, es a través de los aceites esenciales.
Pero, ¿qué son los aceites esenciales? Son una mezcla de sustancias aromáticas que suele extraerse de flores o plantas y que tienen propiedades antiinflamatorias, relajantes y terapéuticas, por lo que son muy utilizados en la aromaterapia, ya que son capaces de estimular los receptores olfativos para relajar el sistema nervioso.
A continuación, te diremos cuáles son los 5 aceites que pueden ayudarte a combatir la ansiedad y el estrés.
Lavanda
Algunos estudios han identificado que el aceite esencial de lavanda, es capaz de reducir los niveles de cortisol, una hormona responsable de la sensación de estrés.
Además, tiene acción protectora del sistema cardiovascular, y ayuda a restaurar la paz interior, disminuyendo la irritabilidad, ataques de pánico y la inquietud.
Bergamota
Este aceite proporciona un aroma revitalizante que ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, balanceando la actividad nerviosa y disminuyendo el estrés.
En algunos estudios, la bergamota demostró ser capaz de reducir los niveles de glucocorticoides en el organismo, hormonas responsables del incremento de la ansiedad y el estrés.
Jazmín
Este aceite te permitirá estimular el sistema nervioso, lo que podría afectar al estado de ánimo, reduciendo la ansiedad.
Además, también se cree que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo. Por otro lado, se considera como el aroma ideal para crear un ambiente romántico.
Manzanilla
La manzanilla cuenta con propiedades calmantes que nos ayudan a tranquilizarnos en situaciones de estrés o ansiedad. Además, nos brinda un estado de ánimo positivo.
Además de contar con propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes, posee buenas ventajas digestivas, por lo que se recomienda beber una taza de té de manzanilla después de comer para aliviar dolores, calmar la pesadez y hasta en casos de úlceras o gastritis.
Pachuli
Es la planta conocida comúnmente como patchouli, pachulí o pachuli. Es una planta y aceite esencial obtenido de las hojas de la planta del mismo nombre. La esencia de pachulí es fuerte e intensa.
El pachuli es el aceite esencial ideal para personas que sufren de exceso de trabajo y ansiedad crónica, debido a que posee acción calmante, ansiolítica y antidepresiva.