Tips prácticos para desintoxicar el cuerpo
Llegan los últimos meses del año y muchos hábitos alimenticios se descontrolan, desde septiembre con los antojitos mexicanos, octubre con las golosinas, noviembre con el pan de muerto y diciembre, el mes de mayor consumo de comida no saludable del año.
Para estos meses, es importante tener fresca la información sobre cómo poder cuidarnos y no caer en los excesos, a pesar de que vemos en cada esquina de anuncios en la calle, en internet y redes sociales, publicidad de alimentos, bebidas, botanas y postres al por mayor.
Si estamos más conscientes de información que nos ayuda a mantener sano nuestro cuerpo, es mejor, por eso te comparto algunos tips para hacer un detox, que favorece mucho a nuestro organismo.
Estos son algunos tips que puedes aplicar diariamente para sentirte mejor:
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Aumenta el consumo de agua
Recuerda que debemos tomar al menos dos litros de agua al día.
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Come más fibra
Recuerda que la fibra nos ayuda en nuestro proceso de digestión y a nivelar los niveles de azúcar.
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No calientes la comida en recipientes de plástico
Evita consumir el alimentos que tengan reacción con el plástico, ya que hacen que consumamos más químicos.
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Haz una rutina de ejercicio
Siempre es sano movernos, estimula la energía, los músculos, genera endorfinas y liberas toxinas.
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Consume más verduras y frutas, entre más colorido tu plato, es mejor
Entre más tipos de verduras y frutas consumas, mayor cantidad de vitaminas que aportarán a tu cuerpo
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Evita los alimentos ultra procesados, embutidos, chatarra
Están llenos de sodio, grasas trans y conservadores que dañan nuestro organismo
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Come más vitamina B
Esta vitamina le ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación
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Duerme suficiente
El descanso es vital para rendir al siguiente día y darle oportunidad al cerebro y al cuerpo de hacer un "reset" para lograr nuestro bienestar.
Disfrutemos de los bonitos detalles que nos ofrece esta época, en familia, con amigos, pero sobre todo, con equilibrio.